また長時間コンピューターに向かう人の場合、目や神経の疲れ、腰痛などが心配されますので、軽いストレッチなどを習慣化しましょう。
不摂生を続けてきた人は、四〇歳台になると生活習慣病の危機に面することになります。
ライフスタイルの改善に、本腰を入れて取り組まなくてはなりません。
禁煙する、飲酒はほどほどにする、外食はバランスを考えて選ぶなどを心がけましょう。
外食の多い人は、脂肪や炭水化物が中心になりがちなので少しでも野菜の多いメニューを選びましょう！
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